|
De eiwitarme dipsausjes worden gemaakt op basis van eiwitarme mayonaise. Hiervoor wordt het recept gebruikt uit het receptenbundeltje van Nutricia (recepten met egg replacer). De afgeleide dipsausjes werden opgemaakt en berekend door de diëtisten van het CEMA Antwerpen
1. Basis Mayonaise (Nutricia) Ingrediënten 1 eetlepel Loprofin egg white replacer oplossing = 10 ml (5 g egg white replacer – 100 ml heet water – 100 ml koud water) 1 eetlepel wijnazijn = 10 ml 1 eetlepel mosterd = 10 g zout 150 ml olie (om de oplossing te maken: eerst het heet water, goed roeren, dan het koud water, goed roeren ! )
Bereidingswijze Doe de bereide egg white replacer oplossing met de wijnazijn, de mosterd, en zout in een mengbeker. Meng aan hoge snelheid en voeg telkens kleine hoeveelheden olie tot men dikke massa bekomt. Je kan kruiden toevoegen naar smaak. Deze mayonaise kan 1 week in de koelkast bewaard worden. 2. Kerrie – sinaas - honing dipsaus Ingrediënten 120 g EA mayonaise (zie 1/) 20 ml sinaassap ongezoet 5 g vaste honing 50 g slagroom 30 % vet 2 volle koffielepels kerriepoeder 1 mespunt cayenne 1 mespunt korianderzaadjes zeezout
Bereidingswijze Meng alle ingrediënten. Dien fris op versierd met korianderzaadjes.
Tip Past uitstekend bij: geblancheerde kool, rauwe groenten
Voedingswaarde per portie van 20 gram:
| Kcal | Eiwit | Phe | val | ile | met | thr | | 112 | 0.18 | 6 | 8 | 7 | 3 | 6 |
3. Muntdipsausje
Ingrediënten 120 g EA mayonaise (zie 1/) 5 ml vers citroensap 25 g slagroom 30 % vet zeezout nootmuskaat 1 bosje verse munt
Bereidingswijze De muntblaadjes fijnhakken, mayonaise, slagroom en citroensap door elkaar roeren en de munt toevoegen. Breng op smaak met zout en nootmuskaat.
Tip Past uitstekend bij graangerechten
Voedingswaarde per portie van 20 g
| Kcal | Eiwit | Phe | val | ile | met | thr | | 132 | 0.14 | 4 | 5 | 5 | 2 | 4 |
4. Kruidige dipsaus Ingrediënten 120 g EA mayonaise (zie 1/)
Bereidingswijze Kruiden fijnmengen, met de overige ingrediënten pureren en royaal met witte peper op smaak brengen.
Tip: Deze dipsaus past bij bijna alle gerechten
Voedingswaarde per portie van 20 g
| Kcal | Eiwit | Phe | val | ile | met | thr | | 136 | 0.14 | 4 | 6 | 5 | 2 | 1 |
(Kcal = energie, phe = fenylalanine, val = valine, ile = isoleucine, met = methionine, thr = threonine; alle aminozuren in milligram, eiwit in gram)
An en Sigrid (CEMA Antwerpen)
|